lunes, 27 de septiembre de 2010

XXV MEDIA MARATÓN CÓRDOBA - ALMODÓVAR

Buenas a tod@s,
Tras el "parón" obligatorio por el percance ocurrido en Rota he vuelto con muchas ganas y pulverizando mi mejor tiempo de la temporada pasada (1hora, 20 minutos, 12 segundos).

DISTANCIA:  21.097 metros
PARTICIPANTES QUE FINALIZARON LA PRUEBA: 856
TIEMPO TOTAL: 1hora, 18 minutos, 38 segundos.
TIEMPO MEDIO: 03 minutos, 43 segundos/km
POSICIÓN CLASIFICACIÓN GENERAL: 27
POSICIÓN CATEGORÍA: 13

A seguir trabajando más y mejor, no lesionarse e intentar progresar...
Un saludo a tod@s y ya os contaré. 

martes, 7 de septiembre de 2010

XV TRIATLÓN "VILLA DE ROTA"

El pasado domingo día 05 de septiembre de 2010 disputamos el XV TRIATLÓN "VILLA DE ROTA" con extraordinaria participación (aprox. 250 participantes), magnífico ambiente-entorno deportivo y fabulosa temperatura para la práctica del Triatlón.
Como suele ser habitual esta temporada decidimos pernoctar (sábado y domingo) y aprovechar para conocer el pueblo, incluyendo las “Tasquitas de la zona”… hasta que llegó el momento de irse a dormir y mentalizarse para encarar mi décimo y último triatlón de la temporada ¡!mi fin de fiesta!!.
A las 07:00 horas suena el despertador y nos dirigimos hacia la “playa de Punta Candor” (preciosa), donde posteriormente recogimos los dorsales y nos explicaron los recorridos siendo el T2 (sector bici) relativamente complejo por lo rápido y por la cantidad de rotondas que había.
A las 09:45 horas ya estábamos en la playa calentando y preparados cuando a las 10:00 horas se da la salida y comienza el show;
Primeros metros en el agua muy tranquilo, dejando que me pasaran, sin entrar en luchas y posicionamientos, pasamos la primera baliza algo bronca pero con buenas sensaciones, rebasamos la segunda boya y encaramos ya la recta para salir a boxes (posición 87). Primera transición no muy rápida pero limpia, salgo de boxes y comienzo el sector bici: “a zumbar” super fatigado pero con unos ritmos bestiales no dejo de rebasar a compañeros (al menos 30/40) hasta que en el km 10 decido quedarme con un grupo para retomar fuerzas pensando en volver a atacar en el km 15/17. En el grupo parece que todos (casi todos…) damos relevos, manteniendo unos ritmos aceptables seguimos adelantando competidores hasta que, al pasar un grupo de 3 o 4, uno de ellos (hijo de la gran p…) intenta ponerse en la cabeza del pelotón haciendo una maniobra poco ortodoxa contactando, a su vez, con otro y, de momento, dos al suelo, un segundo después esquivo a uno de los que estaban tirados pero choco con su bicicleta saltando por encima a una velocidad importante 40/45 km/h. Antes de ponerme en pie ya escucho gritos pidiendo ayuda. Estábamos implicados 6 o 7 triatletas, alguno de ellos incapaces de incorporarse. En pocos minutos llega protección civil, voluntarios y espontáneos que estaban por la zona nos ayudan a quitar las bicis de la carretera y auxiliar a los más necesitados. Cuando veo que esta la cosa más o menos controlada voy a buscar la bicicleta pensando que estaba destrozada y a simple vista sólo tiene la cadena fuera y le roza algo en ambas ruedas, intento meterle la cadena para proseguir pero me duelen mucho las muñecas, manos y no puedo, me siento un momento y me veo que tengo también heridas en las rodillas, nudillos, antebrazo y un escozor muy fuerte en el hombro derecho. Por un momento pienso en abandonar, protección civil diciéndome que no me levantara, que soltara la bici, que ya venían las ambulancias. Unos minutos después consigo meter la cadena y con mucho dolor prosigo llegando a boxes. Una vez allí intento ponerme las zapatillas pero me duelen mucho las muñecas, opto por sentarme en el suelo e intento repetidas veces calzarme hasta que lo consigo y comienzo el último sector.
La carrera a pie consta de dos vueltas y decido el la primera bajar el ritmo a mínimos hasta ver si me tranquilizaba un poco, en la segunda vuelta ya no tengo nada que perder y tiro con todas mis fuerzas. Al final 1 hora 17 minutos 22 segundos, posición 146 en la clasificación general.
Al final, y salvo sorpresita de última hora, me puedo sentir afortunado sólo tengo; magulladuras, hematomas, rozaduras, el hombro algo quemado, un esguince, muy doloroso, en la muñeca derecha y cada vez menos dolor en la izquierda, así que en unos días, espero a final de esta semana, quiero quitarme el yeso que me han puesto y comenzar con entrenamientos específicos de media maratón.
““La pobre de mi burra (mi bici) esta tocada” pero eso se arregla.””
“”El GPS se ha quedado “pillado”, también se arregla.””
“”El casco está partido, se compra uno.””
“”La verdad es que estoy para que me den una paguita ¡eh!…””
Un saludo a tod@s y muy pronto estaré machacando otra vez.

lunes, 30 de agosto de 2010

TRIATLÓN CIUDAD DE LEBRIJA

Muy buenas a tod@s,
Hace ya bastante tiempo que os tengo algo abandonados pero es que he estado de descanso tras disputar el Triatlón ciudad de Lebrija en el que participamos 220 triatletas siendo mi puesto en la general el 47 el 32 de mi categoría.
Mucho nivel y poca motivación por mi parte, encontrándome bastante agotado después de todas las competiciones.

Desde el día 15 de agosto hasta el 24 he realizado el denominado macro ciclo de descanso (COMER-BEBER Y NO ENTRENAR), otra vez estoy retomando los entrenamientos de cara a mi próximo y último triatlón que disputaremos el domingo día 05 de septiembre en Rota.
En definitiva con muchas ganas de acabar los triatlones y preparar la temporada de carreras a pié. (Igual me animo y hago algunos duatlones).
Un saludo a tod@s y ya os contaré.


jueves, 12 de agosto de 2010

CAMPEÓN ""XXII MILLA URBANA CIUDAD DE CAZALLA""

Muy buenas a tod@s,
Ayer día 11 de Agosto disputé la XXII MILLA URBANA "CIUDAD DE CAZALLA" en la que hubo una muy buena participación y un magnífico ambiente pre-ferial aunque lo mejor fue mi posición PRIMER CLASIFICADO.   !!OLE!!

Bueno un saludito a tod@s y la próxima faena la tengo el sábado en Lebrija.

miércoles, 11 de agosto de 2010

Resumen Triatlón de Plasencia 2010

Sector 1º (Natación): Mucho frío, muchos golpes, todo el mundo con neopreno y yo “tiritando”, bastante mal. Muy lejos de mis objetivos. (Salí del agua en la posición 57)

 
Sector 2º (Bicicleta): Enganché con un grupo y mantuvimos un ritmo bestial, adelanté 22 posiciones (Entrada en el segundo sector posición 35)
Sector 3º (Carrera a pie): En mis niveles habituales, me salió el Km. A 3 min. 32 segundos. Adelanté 11 posiciones.
Posición final general: 24.
Sensaciones: “Me voy con un saborcito agridulce siendo plenamente sabedor de que si hubiera salido del agua en mis estimaciones habría entrado en la general entre los 15 primeros”.
A finalizar mi temporada…y a ver que hacemos el sábado en Lebrija.
Un saludo a tod@s.

martes, 3 de agosto de 2010

XIII Triatlón "Minas de la Reunión"

Muy buenas a tod@s,
El sábado 31 de julio de 2010 disputamos el triatlón de Villanueva del Río y minas.

PARTICIANTES: 219
POSCIÓN GRAL: 25
POSICIÓN CATEGORÍA: 11

Mucha calor pero extraordinario resultado.

Un saludo a tod@s