martes, 19 de octubre de 2010

XIII MEDIA MARATÓN MARCHENA PARADAS

El pasado día 17 de octubre fuimos a disputar la XIII MEDIA MARATÓN MARCHENA-PARADAS, esta vez también compitieron mis amigos Ismael Gómez Gómez (C.D. ALANÍS), Juan Miguel (hermano de Ismael), Miguel Ángel (C.D. ABEJARUCO), Nanet (Grandísimo triatleta), Gustavo (Ironman y un largo etc en pruebas extremas) y además tuvimos de acompañantes/animadoras particulares a Inés María y a mi Madre.

La prueba comenzó a las 10:00 horas desde Marchena dirección a Paradas siendo los primeros kilómetros ligeramente descendientes por lo que, como suele ser habitual, decidí salir con la cabeza de carrera estando con ellos hasta el km 4 ó 5 quedándome sólo hasta el km 7 (entrada de Paradas) donde contacté con otro chaval al que poco después rebasé. En el km 15 un corredor intentó superarme en repetidas ocasiones aguantando los ataques como buenamente pude y decidí en el km 17 tirar para poder afrontar la parte más dura de la carrera (una cuesta de 1km impresionante) sin demasiada presión, saliéndome el plan perfecto ya que mi perseguidor no pudo seguir mi cadencia.
Una vez superado el tramo de subida km 19,5 aprox. Ya sólo quedaba “dejarse caer”, entonces fue cuando vi el reloj y observé que, otra vez, iba a pulverizar la marca que conseguí dos semanas antes en Córdoba-Almodóvar, por lo que ya muy relajado afronté la recta final con una satisfacción personal increíble por el trabajo realizado.
DISTANCIA HOMOLOGADA: 21.097 metros.
TOTAL PARTICIPANTES FINALIZAN LA PRUEBA: 585
POSICIÓN CLASIFICACIÓN GENERAL: 11
POSICIÓN CATEGORÍA: 6 (PREMIO A LOS 5 PRIMEROS ¡!p u t a d a!!)
ENLACE CLASIFICACIONES
TIEMPO TOTAL: 1 hora-16 minutos-12 segundos.
TIEMO MEDIO: 3 MINUTOS-36 SEGUNDOS/KM.
Sensaciones: Muy dispares, el comienzo bastante cómodo, los km centrales duros pero con fuerzas, del 14 al 17 bajonazo físico, 18 y 19 sufrimiento extremo y del 20 en adelante se olvidó todo.
Muy importante y lo mejor “jartón” de garbanzos y cervecita fresca a costa de la organización….

miércoles, 13 de octubre de 2010

II GRAN FONDO INTERNACIONAL LA PILETA

Muy buenas,
El domingo 10 de octubre de 2010 fuimos, como el año anterior, a disputar el II Gran Fondo Internacional la pileta (Las Navas de la Concepción) con un recorrido muy duro de prácticamente 5 km de subida y 5 de bajada en el que participamos, entre otros muchos amigos, Ismael Gómez y Javi Millans de Alanís, Jose David de las Navas de la Concepción, Miguel Angel, Mario y “er menda”(con nacionalidad Alanisense) del Club Abejaruco de Cazalla de la Sierra.
Todo comenzó a las 09:00 horas desde la plazoleta de Alanís de donde partimos dirección Las Navas de la Concepción, poco después recogimos los dorsales y nos informaron del extraordinario cartel (Subcampeón XVI Maratón de Sevilla, Campeón de España de maratón absoluto, campeón de España Veterano, Primer clasificado español en la maratón de Nueva York, Campeona de Europa etc…), al menos 5 profesionales de élite REAL, así que ya mentalizado en que no podría obtener un buen resultado me relejé y me quité un poco de presión.
A las 11:30 horas comenzó la prueba y salgo con la cabeza, ¡que pasada…!, hasta el km 1 donde me quedo cortado durante el resto de la carrera y no logro, ni logran contactar por delante o detrás sufriendo en todo momento y pasándolo francamente mal hasta el Km 9 donde decido bajar el ritmo. Era completamente imposible adelantar o que me adelantaran.

Al final un EXTRAORDINARIO RESULTADO 10º en la Clasificación General y 7º de mi categoría, por dos posiciones no gané 75 €uros. “Me quedé con la miel en los labios”.

Bueno ya os pondré algunas fotos antes, durante y después de la carrera.
Un saludo a tod@s, a seguir trabajando más y mejor e intentar evolucionar, ya os contaré…

martes, 5 de octubre de 2010

ARACENA 2010

Muy buenas,
El Domingo pasado día 03 de octubre de 2010 disputamos la XIII RUTA DEL JAMÓN IBÉRICO que discurrió entre ARACENA Y JABUGO con 23.000 metros, con un perfil muy quebrado de bastante exigencia.
400 inscritos, según la organización.
353 finalizamos al prueba.
Posición 13 en la clasificación general, 10 de mi categoría. Tiempo total 01 hora, 24 minutos, 0 segundos. PREMIO: SURTIDO IBÉRICO ¡!TOMA!!

Importante mencionar la extraordinaria organización y el entorno envidiable para la práctica del atletismo.
Muy satisfecho por los ritmos asumidos y el resultado.
Un saludo a tod@s, a seguir entrenando e intentar mejorar.
Ya os contaré...

lunes, 27 de septiembre de 2010

XXV MEDIA MARATÓN CÓRDOBA - ALMODÓVAR

Buenas a tod@s,
Tras el "parón" obligatorio por el percance ocurrido en Rota he vuelto con muchas ganas y pulverizando mi mejor tiempo de la temporada pasada (1hora, 20 minutos, 12 segundos).

DISTANCIA:  21.097 metros
PARTICIPANTES QUE FINALIZARON LA PRUEBA: 856
TIEMPO TOTAL: 1hora, 18 minutos, 38 segundos.
TIEMPO MEDIO: 03 minutos, 43 segundos/km
POSICIÓN CLASIFICACIÓN GENERAL: 27
POSICIÓN CATEGORÍA: 13

A seguir trabajando más y mejor, no lesionarse e intentar progresar...
Un saludo a tod@s y ya os contaré. 

martes, 7 de septiembre de 2010

XV TRIATLÓN "VILLA DE ROTA"

El pasado domingo día 05 de septiembre de 2010 disputamos el XV TRIATLÓN "VILLA DE ROTA" con extraordinaria participación (aprox. 250 participantes), magnífico ambiente-entorno deportivo y fabulosa temperatura para la práctica del Triatlón.
Como suele ser habitual esta temporada decidimos pernoctar (sábado y domingo) y aprovechar para conocer el pueblo, incluyendo las “Tasquitas de la zona”… hasta que llegó el momento de irse a dormir y mentalizarse para encarar mi décimo y último triatlón de la temporada ¡!mi fin de fiesta!!.
A las 07:00 horas suena el despertador y nos dirigimos hacia la “playa de Punta Candor” (preciosa), donde posteriormente recogimos los dorsales y nos explicaron los recorridos siendo el T2 (sector bici) relativamente complejo por lo rápido y por la cantidad de rotondas que había.
A las 09:45 horas ya estábamos en la playa calentando y preparados cuando a las 10:00 horas se da la salida y comienza el show;
Primeros metros en el agua muy tranquilo, dejando que me pasaran, sin entrar en luchas y posicionamientos, pasamos la primera baliza algo bronca pero con buenas sensaciones, rebasamos la segunda boya y encaramos ya la recta para salir a boxes (posición 87). Primera transición no muy rápida pero limpia, salgo de boxes y comienzo el sector bici: “a zumbar” super fatigado pero con unos ritmos bestiales no dejo de rebasar a compañeros (al menos 30/40) hasta que en el km 10 decido quedarme con un grupo para retomar fuerzas pensando en volver a atacar en el km 15/17. En el grupo parece que todos (casi todos…) damos relevos, manteniendo unos ritmos aceptables seguimos adelantando competidores hasta que, al pasar un grupo de 3 o 4, uno de ellos (hijo de la gran p…) intenta ponerse en la cabeza del pelotón haciendo una maniobra poco ortodoxa contactando, a su vez, con otro y, de momento, dos al suelo, un segundo después esquivo a uno de los que estaban tirados pero choco con su bicicleta saltando por encima a una velocidad importante 40/45 km/h. Antes de ponerme en pie ya escucho gritos pidiendo ayuda. Estábamos implicados 6 o 7 triatletas, alguno de ellos incapaces de incorporarse. En pocos minutos llega protección civil, voluntarios y espontáneos que estaban por la zona nos ayudan a quitar las bicis de la carretera y auxiliar a los más necesitados. Cuando veo que esta la cosa más o menos controlada voy a buscar la bicicleta pensando que estaba destrozada y a simple vista sólo tiene la cadena fuera y le roza algo en ambas ruedas, intento meterle la cadena para proseguir pero me duelen mucho las muñecas, manos y no puedo, me siento un momento y me veo que tengo también heridas en las rodillas, nudillos, antebrazo y un escozor muy fuerte en el hombro derecho. Por un momento pienso en abandonar, protección civil diciéndome que no me levantara, que soltara la bici, que ya venían las ambulancias. Unos minutos después consigo meter la cadena y con mucho dolor prosigo llegando a boxes. Una vez allí intento ponerme las zapatillas pero me duelen mucho las muñecas, opto por sentarme en el suelo e intento repetidas veces calzarme hasta que lo consigo y comienzo el último sector.
La carrera a pie consta de dos vueltas y decido el la primera bajar el ritmo a mínimos hasta ver si me tranquilizaba un poco, en la segunda vuelta ya no tengo nada que perder y tiro con todas mis fuerzas. Al final 1 hora 17 minutos 22 segundos, posición 146 en la clasificación general.
Al final, y salvo sorpresita de última hora, me puedo sentir afortunado sólo tengo; magulladuras, hematomas, rozaduras, el hombro algo quemado, un esguince, muy doloroso, en la muñeca derecha y cada vez menos dolor en la izquierda, así que en unos días, espero a final de esta semana, quiero quitarme el yeso que me han puesto y comenzar con entrenamientos específicos de media maratón.
““La pobre de mi burra (mi bici) esta tocada” pero eso se arregla.””
“”El GPS se ha quedado “pillado”, también se arregla.””
“”El casco está partido, se compra uno.””
“”La verdad es que estoy para que me den una paguita ¡eh!…””
Un saludo a tod@s y muy pronto estaré machacando otra vez.

lunes, 30 de agosto de 2010

TRIATLÓN CIUDAD DE LEBRIJA

Muy buenas a tod@s,
Hace ya bastante tiempo que os tengo algo abandonados pero es que he estado de descanso tras disputar el Triatlón ciudad de Lebrija en el que participamos 220 triatletas siendo mi puesto en la general el 47 el 32 de mi categoría.
Mucho nivel y poca motivación por mi parte, encontrándome bastante agotado después de todas las competiciones.

Desde el día 15 de agosto hasta el 24 he realizado el denominado macro ciclo de descanso (COMER-BEBER Y NO ENTRENAR), otra vez estoy retomando los entrenamientos de cara a mi próximo y último triatlón que disputaremos el domingo día 05 de septiembre en Rota.
En definitiva con muchas ganas de acabar los triatlones y preparar la temporada de carreras a pié. (Igual me animo y hago algunos duatlones).
Un saludo a tod@s y ya os contaré.