jueves, 15 de julio de 2010

Triatlón de Mérida. Día del Triatlón en Extremadura

Muy buenas, el pasado sábado día 10 de julio de 2010 disputamos a las 18:00 horas el triatlón sprint de Mérida. Con nado en el Río Guadiana, trayecto en bici por algunas vías interurbanas y carrera a pié por el “Parque de Las Siete Sillas” y por su magnífico Puente Romano.
En el primer sector, como ya es habitual, lo pasé bastante mal intentando luchar por posiciones en medio del pelotón cosa que después pagué sucumbiendo y perdiendo muchísimas posiciones por el desgaste realizado. Posición en el primer sector: 52. Tras salir del agua realicé una transición relativamente limpia y logré mantener un ritmo medio que me permitió llegar al último sector situado entre los 35 primeros. Posteriormente en la carrera a pie logré adelantar a varios grupos, acabando la prueba en la posición 27 de la Clasificación.
Por lo general ,a excepción del primer sector, estoy dentro de los objetivos marcados y seguiremos trabajando para mejorar en las próximas pruebas.
Un saludo a tod@s y ya os contaré.

lunes, 5 de julio de 2010

CRÓNICA I TRIATLÓN SIERRA DE ARACENA Y PICOS DE AROCHE

Muy buenas a tod@s,
Debido a la supuesta complejidad de la prueba decidí quedarme la noche antes en Aracena, llegué a las 16:00 horas del sábado solté las cosas y fui a ver cómo y donde se realizaban los distintos tramos.
Primero fui a Los Marines un pueblo a 5 km de Aracena donde se hacía el último sector (carrera a pié). El pueblo precioso pero con unas cuestas impresionantes.
Después fui a ver El Pantano de Aracena pasando por unos pueblos muy bonitos; Puerto Moral, Corteconcepción, Carboneras, Puerto Gil…Un entorno incomparable, súper tranquilo, un lugar perfecto para ir a descansar y a disfrutar del campo.
A las 20:00 vuelvo al hotel y como no puede ser de otra manera; “”ESPAÑA, ESPAÑA, ESPAÑA, lalalalaa, cervecitas, uno a cero y a dormir que mañana tengo follón.””
A las 07:00 suena el despertador, preparo las cosas y voy a Los Marines a la recogida de dorsales a las 09:30 reunión técnica en El Pantano donde nos hicieron especial hincapié en la dificultad de la prueba, (nos lo repitieron, al menos, 10 veces) todos nos lo tomamos en broma y creyendo que iba a ser un paseo por la montaña. A las 10:15 tod@s al agua; Comienza la prueba no tengo malas sensaciones me quedo voluntariamente atrás y decido controlar un poco hasta la primera boya, aumento mi ritmo y me quedo sólo en la parte central del grupo, paso la segunda boya muy cómodo y hago el último esfuerzo para salir con un grupo de 10-12 triatletas. Aprox. 14 minutos. (Para mi sorpresa quedaban aún muchísimas bicicletas por allí). Salgo muy rápido e intento apretar todo lo que puedo, la subida es mi fuerte, en el km 5 comienza la zona de Pista con desniveles “acojonantes” pero con relativos buenos firmes en el Km 10/12 zonas hiper-técnicas, escalones de rocas, prácticamente intransitables decido bajarme de la bici y subir a pié no me pasa nadie subiendo, nos encontramos con las primeras bajadas por zonas muy complicadas y empiezan a pasarme, (mi objetivo era no caerme, son unas auténticas máquinas bajando) veo los primeros accidentes, alguno de ellos importantes (ya estoy acojonado, más aún…), pasamos algunos pueblos. Gracias a díos, salgo de la primeras zonas complicadas muy bien situado y una de las voluntarias me dijo que mi posición era la 32.
Pasan los Km y más zonas problemáticas, tenemos que cruzar un arroyo y una charca (“”agüita a punta pala””) volvemos a pistas transitables y decido tirar contactando con un grupo lo dejo y llego sólo a los box (21 KM).
Último sector (2 vueltas de 3 km cada una): Me pongo mis zapatillas y a zumbar, primera parte de la carrera bajada muy pronunciada y después a subir “tal cual cabra montesa”. Todos muy lentos, adelantando a algunos pero ya estoy bastante desgastado y hace muchísima calor. La primera vuelta digamos que de reconocimiento, dosificando el gran esfuerzo que lleva el cuerpo. En la segunda vuelta toca reventar mejorando considerablemente y llegando a meta totalmente exhausto, al final 1hora 53 minutos, el 26 en la General, inscritos 152, No presentados 15, 9 Retirados.
clasificaciones definitivas
Sensaciones; En el Agua muy bien, sin prácticamente sufrimiento (la verdad es que no fui a tope). En Bici extremadamente duro “soy un globero” en esto de la btt pero muy por encima de lo que me esperaba. En Carrera bastante mal, sin ritmos debido principalmente al cansancio y a los fuertes desniveles. En definitiva “súper-mega-giga-tera” contento, me veo con margen y, espero que, con tiempo para ponerme algo fino en agua y poder salir un poco más arriba.
Un saludo a tod@s y cuando salgan las clasificaciones y fotos colgaré alguna para que podáis comprender a lo que me refiero cuando digo “zonas hiper-técnicas.

lunes, 28 de junio de 2010

""I TRIATLÓN SIERRA DE ARACENA Y PICOS DE AROCHE""

Muy buenas a tod@s,
Ya está confirmada mi inscripción en el "TRIATLÓN SIERRA DE ARACENA Y PICOS DE AROCHE", mi primer triatlón Cross con un perfil bastante complicado que disputaremos el próximo domingo 04 de julio de 2010.
Los objetivos marcados son, como siempre, no salir del agua demasiado desgastado (no nado desde Badajoz), toma de contacto con la BTT (evitar caídas) y darlo todo en el sector pie.
Espero pasarlo bien y traerme buenas sensaciones para afrontar mi particular mini temporada que comienza el día 10 de Julio de 2010.
Un saludo a tod@s y ya os contaré....

lunes, 21 de junio de 2010

ÚLTIMOS RESULTADOS

Buenas a tod@s,
Os adjunto enlaces de mis últimos resultados obtenidos;
V CARRERA POPULAR SOLIDARIA DE CARMONA. 11-06-2010
Distancia: 7.360 metros.
Número de Participantes: 346
Nivel de exigencia: Alto
Tiempo total: 26 minutos 13 segundos
Tiempo medio: 3 minutos 33 segundo / Kilómetro
Posición General: 20
Posición Categoría: 12
Sensaciones: Buenas, aunque un perfil muy duro con muchas subidas-bajadas y después de nadar 2000 metros muy satisfecho por los tiempos.
CLASIFICACIONES
VII Triatlón Puerta Palmas - Cto. de Extremadura de Triatlón 2010. 13-06-2010
Distancia: 750 NAT/20 KM BICI/5KM PIE
Número de Participantes: 85
Nivel de exigencia: Muy Alto
Posición General: 38
Tiempo total: 1 hora/11 minutos/56 segundos
Sensaciones: Muy malas, mucho frío en el agua y todos (o casi todos) con neopreno. Salí fatal del Río, no encontré grupo en bicicleta y corrí fatal a 03.50. Objetivamente tengo que estar contento pero lo pasé fatal.
CLASIFICACIONES
IV CARRERA POPULAR DE ALANÍS. 20-06-2010
Distancia: 8.520 metros
Número de Participantes: 95
Nivel de exigencia: Muy Alto
Posición General: 9
Posición Categoría: 7
Posición Local: 1
Tiempo Total: 31 minutos/41 segundos
Tiempo Medio: 3 minutos/ 43 segundos
Sensaciones: Muy buenas en líneas generales, quizás sufrí más de lo que esperaba.
Ambiente extraordinario y mucho nivel.
CLASIFICACIONES
Bueno amig@s ya os contaré mis siguientes proyectos.
Un saludo a tod@s.

viernes, 11 de junio de 2010

ESTE FIN DE SEMANA DOBLETE

Buenas a tod@s,
Esté fin de semana se antoja entretenido; todo comenzará esta tarde a las 21:00 horas donde disputaremos “V Carrera Solidaria CARMONA”. Esta discurre por las calles de la localidad con una distancia de aproximadamente 7000 metros y con un nivel de dificultad bastante bajo. Personalmente aprovecharé y previamente nadaré en la piscina climatizada considerando la tarde como un entrenamiento combinado y preparatorio de cara a la prueba estrella de este fin de semana que será el “VII TRIATLON PUERTA PALMAS” en la ciudad de Badajoz el domingo día 13 de junio a las 10:45.
Los entrenamientos desde el triatlón de Sevilla en el sector bici y carrera no han sido demasiado exigentes pero, al menos, no he perdido la forma, (no he desarrollado entrenamientos para evolucionar pero tampoco he perdido el trabajo ya realizado), es decir, estoy aún en fase de pretemporada adquiriendo volumen en bici e intentando no perder calidad en carrera a pie. El “problemilla”, para variar, lo tengo en el “agüita”. No nado desde el triatlón de Sevilla y por eso hoy, ya que tengo que ir a Carmona, aprovecharé y realizaré una sesión muy suave (entre 1500 y 2000 metros).
Objetivos:
“V Carrera Solidaria CARMONA”
Nivel de exigencia: Bajo (70-80%)
Disfrutar con mi compañero Ismael Gómez Gómez en su reaparición después de mucho tiempo.
“VII TRIATLON PUERTA PALMAS”
Nivel de exigencia: Alto
Intentar no sufrir en exceso en el primer sector e incrementar la intensidad en los dos siguientes. Lo más importante disfrutar y finalizar la prueba.
Otro factor en mi contra es que la previsión meteorológica para el domingo en Badajoz no es buena. Bajan las temperaturas por lo que probablemente estará permitido el neopreno, (más flotabilidad para ellos) yo no tengo pero bueno…. “”ya os cogeré cuando llegue el mes de agosto y tenga algunos kilometrillos en la piscina mari…””.
Bueno un saludo a td@s y ya os contaré.

martes, 1 de junio de 2010

TRIATLÓN DE SEVILLA 2010

Muy buenas a tod@s,
Como ya sabéis el pasado sábado 29 de mayo de 2010 disputamos el TRIATLÓN DE SEVILLA.
Todo empieza a las 09:00 horas preparo las cosas y salgo a las 11:00 para Cazalla a recoger a mi amigo Mario (Compañero del club abejaruco). Llegamos a Sevilla a las 13:00 aprox. Estuvimos por la feria del Triatleta donde quedamos con otro compañero del club “Migue” y poco después ya estábamos pasando el control de materiales. Las sensaciones previas a la prueba bastante desagradables, incluso fatigas y dolor de cabeza, me temblaba la voz, se puede decir que tenía pánico. A las 17:00 estábamos calentando y a las 17:15 comienza la odisea;
- Primeros metros en el río muy lentos tomando conciencia y evitando contacto con el resto de triatletas hasta que llegamos a la primera boya, me encuentro cómodo, con poco lastre y se acabaron los nervios, decido aumentar mi ritmo y consigo llegar a la 2ª boya, ya bastante cansado me quedan 250 metros. En el grupo empiezan las prisas, los golpes y las patadas llegamos a la baliza flotante, “”ya estoy en tierra gracias a díos”” . Salgo del agua en la posición 62, bastante mejor que lo que esperaba. La transición lenta (como siempre) y me monto en “mi potra” primeros 2 Km. adaptando las piernas y a partir del Km. 3, empiezo literalmente a volar 40 Km./hora- 45 Km./hora ritmazo superando infinidad de posiciones hasta que consigo contactar con un grupo que lleva un ritmo inferior al mío pero óptimo para llegar en buenas condiciones al último sector. Llegamos a boxes. Posición 31, había adelantado a 31 “”!!Enrome!!””.
Comienza el tercer y último tramo (carrera a pie), se supone que mi especialidad, primer Km. muy lento “”!!No tengo fuerzas, siempre la misma historia!!””, tardo en despertar y en el kilómetro 2,5 hago un cambio de ritmo rodando a 3:10/3:15 el Km. (Tiempo medio sector 3º; 3 min. 29 seg. Kilómetro) hasta que veo la meta, alegría, rabia, orgullo, felicidad... un cúmulo de emociones indescriptibles. Miro el reloj 1 hora 02 minutos 23 segundos, mi mejor triatlón con una diferencia de 7 minutos.Pregunto que; "¿en que posición?" y me dicen que: “”arriba muy arriba””. Al final:
ENLACE CLASIFICACIONES
Número de participantes: 155
Descalificados: 1
Retirados: 21
Finalizamos la prueba: 133
Posición Clasificación. Gral.: 13
Posición Categoría: 9
En definitiva el trabajo, el sacrificio y la dedicación, a veces, tienen sus frutos y yo puedo estar más que satisfecho, igual de contento que si hubiera ganado, no me hace falta que me den trofeo, tengo el mío en mi cabeza. Esto es una sorpresa para mí…a seguir entrenando más y mejor que ¡!seguro!! Hay margen de mejora.

Un saludo y ya os contaré mi/s próximos objetivos.



miércoles, 26 de mayo de 2010

TRIATLÓN DE SEVILLA 2010

Muy buenas a tod@s,
Después de mucho tiempo voy a volver a competir, concretamente disputaremos el próximo sábado día 29 de mayo de 2010 el TRIATLÓN DE SEVILLA 2010.
Este año tiene la peculiaridad de que dispone de tres categorías (OLÍMPICA, SPRIN, SUPERSPRIN) estas a su vez también tienen varias modalidades (por equipos, por sectores, igualdad….), en definitiva además de pruebas con niveles de exigencias muy altos están intentando fomentar un deporte tan desconocido  para algunos como apasionante para otros.
Personalmente, como es lógico, estoy bastante agobiado por no decir cag… debido principalmente a que no he podido prepararme el sector natación como a mi me hubiera gustado ya que cada vez que tengo/quiero entrenar tengo que desplazarme a Carmona o Sevilla con el coste en tiempo y en dinero que ello conlleva. Además, para colmo de los colmos, al estar federado, mi salida es con todos “los buenos” por lo que se notará más aún mi mal estado de forma en agua pero bueno…
Espero poder salir del primer sector no demasiado desgastado y que compense el sufrimiento que seguro me va costar para poder mejorar en bici y corriendo y, si dios quiere poder sobrepasar la línea de meta sano y salvo. Objetivos: no tener accidentes, exigirme lo máximo y principalmente finalizar la prueba.
Bueno un saludo a tod@s y espero tener suerte.