ENTRENAMIENTO SEMANAL

Esta semana, básicamente, he aumentado la carga de trabajo en tren inferior;
- LUNES DÍA 18/01/10: (2:45 horas)
13,200 km. Carrera continua
Gym; pecho, bíceps, abdominales, piernas.
- MARTES DÍA 19/01/10: (3:00 horas)
15,200 km. Carrera continua
Gym; espalda, tríceps.
- MIÉRCOLES 20/01/10: (1:40 horas)
Gym; Piernas, comba, antebrazos, abdominales y lumbares.
3,5 Km. Carrera continua en cinta.
- JUEVES 21/01/10: (2:30 horas)
15 Km. Carrera continua.
Gym; Pecho, bíceps.
- VIERNES 22/01/10 (PREVISTO)
15 Km. Carrera continua.
- SÁBADO 23/01/10: (PREVISTO)
Gym; Circuito muy suave
1000-1500 metros natación
Estiramientos.
- DOMINGO 24/01/10: (PREVISTO)
XXVII MEDIA MARATÓN "LA CAL Y EL OLIVO"

Espero poder cumplir con lo previsto y seguir disfrutando.
Un saludo tod@s.