ESTE FIN DE SEMANA DOBLETE

Buenas a tod@s,

Esté fin de semana se antoja entretenido; todo comenzará esta tarde a las 21:00 horas donde disputaremos “V Carrera Solidaria CARMONA”. Esta discurre por las calles de la localidad con una distancia de aproximadamente 7000 metros y con un nivel de dificultad bastante bajo. Personalmente aprovecharé y previamente nadaré en la piscina climatizada considerando la tarde como un entrenamiento combinado y preparatorio de cara a la prueba estrella de este fin de semana que será el “VII TRIATLON PUERTA PALMAS” en la ciudad de Badajoz el domingo día 13 de junio a las 10:45.

Los entrenamientos desde el triatlón de Sevilla en el sector bici y carrera no han sido demasiado exigentes pero, al menos, no he perdido la forma, (no he desarrollado entrenamientos para evolucionar pero tampoco he perdido el trabajo ya realizado), es decir, estoy aún en fase de pretemporada adquiriendo volumen en bici e intentando no perder calidad en carrera a pie. El “problemilla”, para variar, lo tengo en el “agüita”. No nado desde el triatlón de Sevilla y por eso hoy, ya que tengo que ir a Carmona, aprovecharé y realizaré una sesión muy suave (entre 1500 y 2000 metros).

Objetivos:

“V Carrera Solidaria CARMONA”

Nivel de exigencia: Bajo (70-80%)

Disfrutar con mi compañero Ismael Gómez Gómez en su reaparición después de mucho tiempo.

“VII TRIATLON PUERTA PALMAS”

Nivel de exigencia: Alto

Intentar no sufrir en exceso en el primer sector e incrementar la intensidad en los dos siguientes. Lo más importante disfrutar y finalizar la prueba.

Otro factor en mi contra es que la previsión meteorológica para el domingo en Badajoz no es buena. Bajan las temperaturas por lo que probablemente estará permitido el neopreno, (más flotabilidad para ellos) yo no tengo pero bueno…. “”ya os cogeré cuando llegue el mes de agosto y tenga algunos kilometrillos en la piscina mari…””.

Bueno un saludo a td@s y ya os contaré.

TRIATLÓN DE SEVILLA 2010

Muy buenas a tod@s,
Como ya sabéis el pasado sábado 29 de mayo de 2010 disputamos el TRIATLÓN DE SEVILLA.
Todo empieza a las 09:00 horas preparo las cosas y salgo a las 11:00 para Cazalla a recoger a mi amigo Mario (Compañero del club abejaruco). Llegamos a Sevilla a las 13:00 aprox. Estuvimos por la feria del Triatleta donde quedamos con otro compañero del club “Migue” y poco después ya estábamos pasando el control de materiales. Las sensaciones previas a la prueba bastante desagradables, incluso fatigas y dolor de cabeza, me temblaba la voz, se puede decir que tenía pánico. A las 17:00 estábamos calentando y a las 17:15 comienza la odisea;
- Primeros metros en el río muy lentos tomando conciencia y evitando contacto con el resto de triatletas hasta que llegamos a la primera boya, me encuentro cómodo, con poco lastre y se acabaron los nervios, decido aumentar mi ritmo y consigo llegar a la 2ª boya, ya bastante cansado me quedan 250 metros. En el grupo empiezan las prisas, los golpes y las patadas llegamos a la baliza flotante, “”ya estoy en tierra gracias a díos”” . Salgo del agua en la posición 62, bastante mejor que lo que esperaba. La transición lenta (como siempre) y me monto en “mi potra” primeros 2 Km. adaptando las piernas y a partir del Km. 3, empiezo literalmente a volar 40 Km./hora- 45 Km./hora ritmazo superando infinidad de posiciones hasta que consigo contactar con un grupo que lleva un ritmo inferior al mío pero óptimo para llegar en buenas condiciones al último sector. Llegamos a boxes. Posición 31, había adelantado a 31 “”!!Enrome!!””.
Comienza el tercer y último tramo (carrera a pie), se supone que mi especialidad, primer Km. muy lento “”!!No tengo fuerzas, siempre la misma historia!!””, tardo en despertar y en el kilómetro 2,5 hago un cambio de ritmo rodando a 3:10/3:15 el Km. (Tiempo medio sector 3º; 3 min. 29 seg. Kilómetro) hasta que veo la meta, alegría, rabia, orgullo, felicidad... un cúmulo de emociones indescriptibles. Miro el reloj 1 hora 02 minutos 23 segundos, mi mejor triatlón con una diferencia de 7 minutos.Pregunto que; "¿en que posición?" y me dicen que: “”arriba muy arriba””. Al final:
ENLACE CLASIFICACIONES
Número de participantes: 155
Descalificados: 1
Retirados: 21
Finalizamos la prueba: 133
Posición Clasificación. Gral.: 13
Posición Categoría: 9
En definitiva el trabajo, el sacrificio y la dedicación, a veces, tienen sus frutos y yo puedo estar más que satisfecho, igual de contento que si hubiera ganado, no me hace falta que me den trofeo, tengo el mío en mi cabeza. Esto es una sorpresa para mí…a seguir entrenando más y mejor que ¡!seguro!! Hay margen de mejora.

Un saludo y ya os contaré mi/s próximos objetivos.

TRIATLÓN DE SEVILLA 2010

Muy buenas a tod@s,
Después de mucho tiempo voy a volver a competir, concretamente disputaremos el próximo sábado día 29 de mayo de 2010 el TRIATLÓN DE SEVILLA 2010.
Este año tiene la peculiaridad de que dispone de tres categorías (OLÍMPICA, SPRIN, SUPERSPRIN) estas a su vez también tienen varias modalidades (por equipos, por sectores, igualdad….), en definitiva además de pruebas con niveles de exigencias muy altos están intentando fomentar un deporte tan desconocido  para algunos como apasionante para otros.

Personalmente, como es lógico, estoy bastante agobiado por no decir cag… debido principalmente a que no he podido prepararme el sector natación como a mi me hubiera gustado ya que cada vez que tengo/quiero entrenar tengo que desplazarme a Carmona o Sevilla con el coste en tiempo y en dinero que ello conlleva. Además, para colmo de los colmos, al estar federado, mi salida es con todos “los buenos” por lo que se notará más aún mi mal estado de forma en agua pero bueno…

Espero poder salir del primer sector no demasiado desgastado y que compense el sufrimiento que seguro me va costar para poder mejorar en bici y corriendo y, si dios quiere poder sobrepasar la línea de meta sano y salvo. Objetivos: no tener accidentes, exigirme lo máximo y principalmente finalizar la prueba.

Bueno un saludo a tod@s y espero tener suerte.

X CARRERA POPULAR BLAS INFANTE

Buenas a tod@s,

Como ya os comenté el domingo disputamos la "X CARRERA POPULAR BLAS INFANTE (Coria del Río)" con una participación de, aproximadamente, 300 atletas y con una magnífica organización.

La prueba discurrió por las calles de Coria y a orillas de su río, un entorno maravilloso para la práctica del deporte.

La salida fue relativamente limpia, los primeros metros algo lentos pero en pocos minutos me abrí paso y conseguí encontrar una posición estable en el pelotón de perseguidores de cabeza de carrera hasta que en el Km. 5 comencé a descolgarme.

FINALIZARON LA PRUEBA: 284.

POSICIÓN CLASIFICACIÓN GENERAL: 17.

POSICIÓN CATEGORÍA: 13.

DISTANCIA SEGÚN ORGANIZACIÓN : 10.000 metros.

DISTANCIA SEGÚN GPS: 9.993 metros.

Tiempo empleado: 37 minutos, 30 Segundos.

Tiempo medio: 3 minutos, 45 segundos.

ENLACE CLASIFICACIÓN

Sensaciones: Muy contento por la posición y el tiempo medio, decepcionado por la última parte de la carrera del km 5 al 9 (bajé muchísimo el ritmo), y con la impresión de que “ENTRENANDO MÁS Y MEJOR” tengo margen de mejora.

Un saludo a tod@s y ya os contaré mi próximo objetivo.

X CARRERA POPULAR BLAS INFANTE

Muy buenas a tod@s,

Confirmada mi participación en la "X CARRERA POPULAR BLAS INFANTE - PREMIO ROGELIO SALES", que se disputará el próximo domingo día 25 de Abril de 2010 en la localidad de Coria del Rio.

Distancia: 10.000 metros.

Perfil: ¿?

Nivel de exigencia: Bajo-medio.

Objetivo: Intentar entrar entre los 100 primeros clasificados.

Bueno a ver como se da y ya os contaré.

Un Saludo.

XVII DUATLÓN CIUDAD DE CHICLANA

Muy buenas a tod@s,

El domingo, como ya sabéis, disputé el XVII DUATLON CIUDAD DE CHICLANA (Cádiz). La prueba discurrió en un polígono industrial de Chiclana denominado “URBISUR”, con un viento de más de 60 Km./h y una gran participación (más de 200 duatletas).

Por la mañana no tenía demasiadas ganas de competir (¿sería por que me pasé el día antes?...) pero poco a poco y después de hacer un buen precalentamiento me fui mentalizando y convenciéndome de que hoy tenía que exigirme un poco más.

A las 10:30 comenzamos el primer sector a pié 4850 metros, una salida muy estrecha pero bastante rápida:

Km. 1. a 3 min. 29 seg. Voy buscando mi sitio en carrera.

Km. 2. a 3 min. 24 seg. Ya me he quitado a los más lentos y vamos consolidando grupos.

Km. 3. a 3 min. 35 seg. El viento nos da de costado y tenemos que bajar el ritmo, voy bien pero hay que pensar en el tramo en bicicleta, queda poco.

Km. 4-4.850. Mejoramos el ritmo y entramos en grupo en la primera transición.

PRIMERO SECTOR: 17 MINUTOS, 07 SEGUNDOS, 35 MILÉSIMAS A 3 MIN. 32 SEG. DE MEDIA (POSCIÓN 28 EN LA GENERAL)

La primera transición muy rápida y comienza el suplicio, segundo sector 20 Km. bicicleta:

Primeros Kilómetros; busco grupo pero son muy rápidos y me pasan me quedo con el siguiente pelotón hasta el Km. 6-7, sigo sin poder encontrar ritmo son bastante más rápidos.

Km. 10-15. Aguanto pero estoy sufriendo demasiado.

Km. 15-20 Me estabilizo y llego a boxees bastante cansado físicamente y tocado moralmente, pensando en que todo el entrenamiento extra en bicicleta no me ha valida para nada, que he perdido infinidad de posiciones.

SEGUNDO SECTOR: 35 MINUTOS, 51 SEGUNDOS, 60 MILÉSIMAS (POSCIÓN SECTOR: 90, POSICIÓN ACUMULADA SECTOR1+SECTOR2: 62)

Segunda transición muy lenta y bastante mal sin concentración.

Tercer Sector 2,5 Km., a pié;

Ya voy desmotivado y decido no sufrir en exceso, pero aun así adelanto a 4 o 5 chavales y llego a meta con un relativo buen sabor de boca. (POSICÓN SECTOR: 44)

Al final 01 hora 3 minutos 56 minutos 65 milésimas, POSCIÓN GENERAL 57, POSCIÓN EN MI CATEGORÍA 44. (207 participantes, 3 descalificados, 6 retirados, 13 no presentados).

Después de ver las clasificaciones, y teniendo en cuenta la evolución desde mis última prueba, estoy muy satisfecho aunque tengo que mejorar muchísimo en el sector bici si quiero estar arriba.

Un saludo a todos y ya os contare…

XVII DUATLON CIUDAD DE CHICLANA (Cádiz)

Confirmada mi participación en el próximo “XVII DUATLON CIUDAD DE CHICLANA (Cádiz), el cual se disputará el Domingo día 11 de Abril de 2010 a partir de las 10:30 horas.

Durante estas semanas estoy realizando entrenamientos de adaptación y volumen, alternado sesiones en los diferentes sectores sin trabajar aún calidad.

El objetivo, como siempre, será experimentar sensaciones y aumentar el nivel de exigencia.

Ya os contaré como me ha ido y cuales serán mis próximas citas.

Un saludo a tod@s.