miércoles, 20 de enero de 2010

XXV MEDIO MARATÓN CIUDAD DE AYAMONTE


Muy buenas a tod@s,

Después de entrenar relativamente bien esta semana y recuperarme del/los sofocones del fin de semana anterior, este domingo he disputado la XXV MEDIO MARATÓN CIUDAD DE AYAMONTE.
La prueba comenzó a las 11:00 horas, me coloqué en la última línea de salida (para evitar tentaciones) y salí relativamente despacio, el primer Kilómetro a 3:45 min/km, el 2º 3:50min/km y, cuando me quité a la “”morralla”” bajé a 4:15-4:25 min/km como podréis imaginar a estos ritmos iba súper cómodo, animando a los compañeros y disfrutando del paisaje hasta que en el km 13 decidí probarme y comencé a rodar al 85/95 %, "picando" el resto de km por debajo de 3:55 min/km, forzando pero sin exigencias extremas, adelantando a cadáveres (como a mí me hicieron la semana anterior) y en el Km 20,200 el último tironcillo, como si fuera una serie, a 3:38 min/km.

Al final 1hora, 26 minutos y 24 segundos,(4:05 min/km de media, el 112 de 396), desde un punto de vista objetivo una marca mediocre, subjetivamente como si hubiera bajado de 1:20 horas, sensaciones extraordinarias con mucho margen de mejora y, sobretodo, sin molestias de ningún tipo.
Tal y como os comenté en días pasados mi objetivo es, como vulgarmente decimos, coger volumen y rodar a un 80% para agotar las pocas posibilidades que me quedan de poder llegar a la MARATÓN DE SEVILLA (14/02/10).

Un saludo a tod@s.

3 comentarios:

  1. Cómo es eso de pocas posibilidades pa ir a la maratón de Sevilla?! Déjate de rollo, y quién va a defender los colores en la capital? además, te veo bien, quitándote morrala..., adelantando cadáveres..., disfrutando del paisaje..., vamos ta faltao echar uns gambitas blancas de huelva y una cañita bien tirá en el km.23, pa entrar con buena cara pa la fotito.
    Además, podrías aprovechar la ocasión y llevar en el mallot (o camiseta pegá) un eslogan reivindicativo tipo "ALANIS: ¡COLEGIO YA!", o algo así, aunque alguno pueda leer "¡COGEDLO YA!, cuando no haya quien te pille por el km.38, por ejemplo. ;-)

    Un saludo y un abrazo.

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  2. Hombre, Perola, yo creo que estás de PM pa la maratón, porque si saliste "relativamente despacio a 3:45" y luego "bajaste" a 4:15, pa mí que tú lo que ibas es MARCHA ATRÁS. Claro, así te dio tiempo hasta a ir de entierro. Anda, que cuando corras pa lante y adelantes a vivos en vez de a cadáveres....
    Roberto Pérez, alias "Marcha atrás" o mejor, como dijo Leo, "El Moro Cohete".

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  3. Pues vaya. Con que sobradillo el niño, ¿no? Entonces, si como dice Otrebor "Los Marcha Atrás" son los cadáveres esos que ibas sobrevolando tan alegremente, con FANFARRIA incluida; se supone que los que no bajamos de 7:30 (horas el decámetro), esos debemos ser los fósiles, ¿no?
    Ahora si que ya no corro, además, me duelen un poquillo los pinreles y las entrepiernas nada más que de pensar en eso de los 3:55...

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